23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 30,77g | Prot: 70,85g | Karb: 127,48g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee, Ja! Fleischwurst, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Räucherlachs, Gefro Lauch Cremesuppe, Nudeln. Akşam Yemeği: Dornfelder, Weihenstephan Hefeweizen, Putendöner. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|