23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 75,29g | Karb: 119,32g.
Kahvaltı: Снежана Сосиски Сливочные, Малина, Активиа Биойогурт 3,5%, Творог 9%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Curtis Черный Чай, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Соевый Соус, Мясной Ряд Корейка на Кости, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Консервированный, Green Ray Огурцы Маринованные, Укроп, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос. Akşam Yemeği: Окей Виноград Черный , Снежана Сервелат Швейцарский, Янтарь Сыр Колбасный, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Окей Виноград Черный . devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 12 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|