23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 48,23g | Prot: 65,70g | Karb: 242,87g.
Kahvaltı: Эвалар Семена Льна, Банан, Агро-Альянс Хлопья Зерновые 5 Злаков, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидор Соленый, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Арла Сыр Натура Сливочный, Приготовленная Брокколи (без Жира). Akşam Yemeği: NAR Гранатовый Сок, Чай, Heinz Кетчуп, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Омлет с Помидорами, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Lindt Тёмный Шоколад с Экстрактом Перца Чили . Aperatifler/Diğer: Бискотти Плюс Печенье Сдобное "Коста Браво" с Вишневым Мармеладом, Кофе (Растворимое), Село Зеленое Сливки 10%, Пискаревский Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Scooter - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Samsung Health - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|