23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 45,20g | Prot: 77,03g | Karb: 207,19g.
Kahvaltı: Isola Bio Latte di Nocciola, Venchi Cuor di Cacao 75%, Melinda Mela, Rapunzel Porridge Basis per la Prima Colazione. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Venchi Cuor di Cacao 75%, Metro Chef Uova, Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Farina di Riso Macinata a Pietra, Olympus Yogurt Greco Autentico, Le Naturelle Albume d'uovo, Metro Chef Uova, Finocchio Crudo. Akşam Yemeği: Alpen Fest Mozart Kugeln, Primia Carote Crude, Maille Senape Originale, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Le Naturelle Albume d'uovo, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Cotto al Forno, Alce Nero Farina di Riso Macinata a Pietra. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Chiquita Banana, Rummo Spaghetti Integrali N°3. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|