23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 59,39g | Karb: 71,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Русское Море Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Гурманика Салат со Свеклой и Черносливом, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Растительное Масло, Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Говядина Отварная, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом . devamı için...
|
Haftada 53,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|