23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 49,46g | Prot: 172,68g | Karb: 188,53g.
Kahvaltı: Rühls Bestes Kreadexx Geschmack Orange, Lidl Weizenmischbrot, Spiegelei. Öğle Yemeği: Kaufland Spitzen Langkorn Reis, Purland Hähnchenbrustfilet . Akşam Yemeği: Purland Hähnchenbrustfilet , K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Aperatifler/Diğer: McEnnedy Muffins Choco Drops. devamı için...
|
|
4559 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|