23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 51,91g | Prot: 97,76g | Karb: 154,80g.
Kahvaltı: Рис Вареный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Морковь, Веселый Молочник Сметана 15%, МЖК Майонез Провансаль, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Курица Гриль, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Моя Запеканка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Моя Запеканка. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, велотрен. - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|