14 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 16,46g | Prot: 33,68g | Karb: 204,59g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: Carrots, Red Tomatoes, Plums, Einstein Brothers Bagels Whipped Honey Almond Reduced Fat Cream Cheese, Lender's Cinnamon Raisin Swirl Bagel. Aperatifler/Diğer: Tomatoes, Plums, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). devamı için...
|
|
3621 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|