07 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
570 kcal
|
Yağ: 21,88g | Prot: 49,08g | Karb: 46,44g.
Kahvaltı: spinach, onion, egg white, egg. Öğle Yemeği: fit food light vegan creamy chocolate protein. Akşam Yemeği: dressing, vinegar, mustard, ham, pumpernickel, celery, tomatoes, Baked or Broiled Salmon, romain. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 2 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|