23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 25,31g | Prot: 140,88g | Karb: 37,41g.
Kahvaltı: Coffee, Cucumber, Boiled Egg, Milk, Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Buffalo Meat (Cooked, Roasted), Zucchini, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onions. Akşam Yemeği: Whey Protein Powder Concentrate. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|