|
Estou fazendo reeducação alimentar e exercícios há 2 meses. Até agora perdi 12 kg.
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 52,65g | Karb: 94,31g.
Kahvaltı: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nescafé Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Sadia Coração de Frango, Carrefour Couve Flor, Ovo Mal Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Batata Inglesa, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Light Morango. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Arrasando Grace!! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns!!!
Qual sua altura!?? 😘💕💕
24 Eki 20 üye tarafından: lucienepvn4
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|