24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 58,16g | Prot: 151,44g | Karb: 137,00g.
Kahvaltı: Злагода Брынза 30% Жира, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сильпо Лосось Слабосоленый, Яблоко Зеленое, Скумбрия на Пару, Боцики, Соте овощное. Akşam Yemeği: President Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Банан, Галичина Кефир Нежирный. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
планка - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|