23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 60,02g | Prot: 67,77g | Karb: 199,70g.
Kahvaltı: Morangos, Iogurte de Kefir, Bolo de Banana. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Salada de Folhas, Tirolez Queijo Parmesão, Carrefour Filet Saint Peter. Akşam Yemeği: Funfit Doce de Leite Fit , Funfit Brigadeiro Fit. Aperatifler/Diğer: Atkins Nutty Fudge Brownie, Kibon Sorvete de Pistache, Sorvete de Frutas com Sabor Cítrico. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|