24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 78,41g | Karb: 146,92g.
Kahvaltı: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Каравай Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Сахар. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные, Вкуснотеево Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Курага, Бананы, Супрадин Таблетки Шипучие. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 9 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|