24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 85,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 37,70g | Prot: 86,65g | Karb: 203,97g.
Kahvaltı: Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Conad Pere Williams, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, GrissinBon Fagolosi, Fesa di Tacchino. Akşam Yemeği: Susine, GrissinBon Fagolosi, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti, Carne di Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Galbusera Crackers di Mais, Citterio Prosciutto Cotto, Caffè (Espresso), Muller Yogurt Cremoso Fragola. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|