24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 86,33g | Prot: 72,22g | Karb: 203,37g.
Kahvaltı: Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gartenkrone Brechbohnen, Mais, Maredo Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Naturjoghurt, Honig, REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|