24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 64,31g | Prot: 104,96g | Karb: 147,83g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Heinz Фасоль 5 Сортов в Томатном Соусе, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора. Aperatifler/Diğer: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Пятерочка Сливы, Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора , Куриные Крылышки с Кожей. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Padel - 54 dakika, Cross Trainer - 9 dakika, вакуум - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|