14 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 48,02g | Prot: 103,49g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı: Bananen, Magere Melk, Voedingsshake, Koffie. Öğle Yemeği: Galia Meloen, Kiwi, Koffie, Voedingsshake, Magere Melk. Akşam Yemeği: Gekookte Mosselen. Aperatifler/Diğer: Pitloze Witte Druiven. devamı için...
|
|
5766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|