|
1 hafta sonunda görmek istediğim fark 😊
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 105,07g | Prot: 65,24g | Karb: 110,56g.
Kahvaltı: Salatalık, Yumurta, Namet Hindi Füme, Domatesler, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Et, Elma, Siyah Üzüm, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Koşu Bandı - 13 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ilCamerlengo Kilo Geçmişi
|