|
Итак 2 месяца поддержки. Вес 57 кг. Физической активности стало меньше из-за проблем со здоровьем. Всё ждала, что рассосётся, но увы и ах. Анализы показали критически низкий гемоглобин и недостаток костномозгового железа. Вот такие вот 2 неприятных диагноза, низкое давление, что для меня гипертоника по жизни просто неприемлемо, низкая температура тела, слабый пульс и постоянные головные боли. Назначили лечение, оживаю, но из спорта пока только ходьба и очень редко силовые, просто нет энергии на это всё дело. Ругаю себя за то, что так долго терпела это состояние и не шла к врачу. Так это я к тому, что пора выходить в дефицит и идти к 55. Радуют анализы ттг, с щитовидкой всё прекрасно 😁 ПМС, хочется торт целиком жрать столовой ложкой, медовик например. Хм... раньше такого за собой не замечала. 9 лет не ела сладкое, не хуй было начинать🤷🏼♀️😩🤯
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 100,39g | Prot: 73,06g | Karb: 233,67g.
Kahvaltı: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дикси Мед Натуральный Цветочный, Скайфуд Мука Пшеничная Пышечка, Яйцо Куриное, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Ашан Кокосовая Стружка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ашан Ядро Подсолнечника, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Финики Сушёные, Ашан Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Молодой. Akşam Yemeği: Суп из красной чечевицы, Fantelle Торт Пчелка . devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|