24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 103,70g | Prot: 117,39g | Karb: 389,40g.
Kahvaltı: REWE Quarkkuchen, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Heidelbeeren, Leinöl, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Öğle Yemeği: Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln, Edeka Mischgemüse, Frikadelle. Akşam Yemeği: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Hähnchenbrustfilet, Weizenbrötchen, Ja! Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|