24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 33,40g | Prot: 88,64g | Karb: 73,74g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Nestlé Leite Ninho. Öğle Yemeği: Alface, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Ovo Mexido. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|