|
Teruslah menurun wahai angka timbangan hahaha
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 91,75g | Karb: 202,76g.
Kahvaltı: Kembang Kol, Pakcoy, ABC Saus Sambal, Bawang Putih, Tomat Merah, Kembang Kol, Kubis, Wortel, Telur. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayur Lodeh, Nasi Putih, Kopi (Bubuk Instan), Pisang. Akşam Yemeği: Tempe, Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Nasional Yogurt, Nutrijel, Yogurt Susu Murni Nasional Strawbery Susu Murni Nasional Strawbery Yogurt, Pisang, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Pisang, Kopi (Bubuk Instan). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melidawiradz Kilo Geçmişi
|