25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 59,24g | Prot: 43,97g | Karb: 144,90g.
Öğle Yemeği: Сметана , Борщ с Говядиной, Сыр Российский, Хлеб, Салат из Свеклы с Черносливом. Akşam Yemeği: Блинчики, Семейные Секреты Блинчики с Творогом 5%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Uyku - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|