25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 66,19g | Karb: 184,33g.
Kahvaltı: Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора , Жареное Яйцо без Жира, Магнит Авокадо, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко, Heinz Фасоль 5 Сортов в Томатном Соусе. Öğle Yemeği: Слобода Йогурт Термостатный Натуральный, Пятерочка Банан, Нектарин, Каждый День Кижуч Слабосоленый, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора . Akşam Yemeği: Chester's Сидр Яблочный Полусухой. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Padel - 45 dakika, Cross Trainer - 9 dakika, вакуум - 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|