25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 90,75g | Prot: 75,57g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Снежана Сервелат Финский, Фруктоза, Авокадо Авокадо, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Окей Виноград Черный , Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Ароматы Жизни Масло Льняное, Травяной Чай, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Куриные Котлеты с Сыром, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Снежана Сервелат Финский, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Янтарь Сыр Колбасный. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|