|
-20 kg🎊🎉💃
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 88,85g | Prot: 106,66g | Karb: 208,64g.
Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Blåbärssylt, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Akşam Yemeği: Pears, Felix Mild Kebabsås, Eldorado Vitlökssås, Cucumber, Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Eldorado Rostad Lök, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original, Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Aperatifler/Diğer: Alesto Para Nuts, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Cashewnötter, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|