15 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 74,77g | Karb: 238,39g.
Kahvaltı: Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Lender's Onion Bagel, Cucumber (with Peel), Apples. Akşam Yemeği: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). devamı için...
|
|
3874 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|