25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 190,11g | Karb: 142,15g.
Öğle Yemeği: Сахар, Nescafe Gold, Блины с Творогом, Салат Оливье, Холодец из Курицы, Хек Жареный. Akşam Yemeği: Ашан Треска Сушеная, Черниговское Пиво Светлое, Белый Хлеб, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 16 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|