15 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3353 kcal
|
Yağ: 169,57g | Prot: 193,49g | Karb: 255,31g.
Kahvaltı: Amaranth Fruit-Muesli, Linessa Magere Franse Kwark, Banaan, Alpro Soya Vanille, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Akşam Yemeği: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Scampi, Biefstuk, Zeebaars, Zalm Sashimi, Lidl Krabsalade, Rivella Rivella, Gekookt Ei, Magnum Almond. Aperatifler/Diğer: Dadel, Flinndal Energiereep. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|