13 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2990 kcal
|
Yağ: 99,13g | Prot: 158,39g | Karb: 355,58g.
Kahvaltı: Danone Hüttenkäse, AH Forel Filet Gerookt, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Jumbo Speculoos Pasta, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Milbona Verse Vla Vanille, Olvarit Gemengd Fruit, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Gebakken Ei zonder Vet, Bruine Champignons, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Chocolade (Puur), Linessa Rote Grutze, Banaan. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|