08 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3056 kcal
|
Yağ: 113,45g | Prot: 156,76g | Karb: 348,62g.
Kahvaltı: Linessa Yoghurt Drink Aardbei-Kers, Lidl Flinterdunne Achterham, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Biologische Karnemelk, Zespri Kiwi Gold, Perziken, Terrasana Hennepzaad, Linessa Rote Grutze, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad. Akşam Yemeği: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Olvarit Gemengd Fruit, HAK Rode Bieten, AH Paddestoelen Melange, AH Japanse Wokgroente, AH Hamreepjes Julienne, C1000 Baconreepjes, Gebakken Ei. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Dadel, Paranoten, Walnoten, Hazelnoten, Vomar Bitterkoekjes, Macadamianoten. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Running - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|