25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 128,27g | Karb: 217,26g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Açúcar Mascavo, Marilan Biscoito Maizena, Ovo Mal Cozido, Queijo Parmesão (Ralado). Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Mexerica, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Cebolas, Alface Americana. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Sushi. Aperatifler/Diğer: Pipoca, Marilan Biscoito Cream Cracker, Melancia, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|