|
😳😭😱
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 52,65g | Prot: 70,93g | Karb: 34,48g.
Kahvaltı: Oba Castanha de Caju , Café (Infusão). Öğle Yemeği: Carrefour Pepino em Conserva , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Eat Clean Pasta de Castanha de Caju com Chocolate Belga, Morangos. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Cream Cheese Light, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|