15 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 23,15g | Prot: 42,03g | Karb: 199,52g.
Kahvaltı: AH Bloemenhoning, Jumbo Cornflakes, Appel, Jumbo Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Philadelphia Bieslook Light, AH Bruine Bollen, Ijsbergsla, Tomaten, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Gerookte Zalm. Akşam Yemeği: Deen Groene Pesto, Gemengd Volkoren Brood (7 Granen), Tomatensoep (Bereid met Water). Aperatifler/Diğer: Appel. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 35,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|