26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 28,89g | Prot: 40,29g | Karb: 115,94g.
Kahvaltı: Semangka, Mangga. Öğle Yemeği: Wortel, Daun Ubi Jalar, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol Goreng, Martabak Telur. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|