26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 82,83g | Karb: 98,48g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, Sayur Bening Bayam, Terong Goreng, Jengkol, Telur Rebus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Bening Bayam, Jengkol, Kacang Tanah, Ikan Patin, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Kacang Tanah, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terong Goreng, Ceker, Tahu Goreng, Kubis, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Kacang Tanah, Kacang Tanah. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|