26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 16,63g | Prot: 67,52g | Karb: 92,95g.
Kahvaltı: Teh Tawar, Air Kelapa, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Putih, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Ikan, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tomat Merah. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|