26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 50,53g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: Молочное Дело Творобушки, Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Папа Может Сервелат Финский, Сахар, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Мёдом. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 32 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|