26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 82,17g | Prot: 121,61g | Karb: 311,38g.
Kahvaltı: Oranges, Yaourt Nature de Lait Entier, Conserves de Confiture, Pain Pita, Café au Lait. Öğle Yemeği: Auchan Steaks Hachés 15% Matière Grasse, Auchan Pâté de Campagne, Pain Pita, Auchan Oignons Blancs, Tomates Rouges, Salade Verte, Raisins. Akşam Yemeği: Filet de Poulet, Yaourt Nature, Hotos Yaourt Grec, Tomates Rouges, Salade Verte, Auchan Oignons Blancs. Aperatifler/Diğer: Tropézienne, Marque Repère Infusion Verveine, Miel, Joker Jus d'orange, Carrefour Chips sans Sel Ajouté, Heineken Bière sans Alcool, Carrefour Bio Mélange de Graines sans Sel Ajouté, Café. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Marche au stade - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|