|
94/76/97
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 45,44g | Prot: 102,65g | Karb: 97,50g.
Kahvaltı: Кофе, Помидоры, Mission Deli Лепёшки Гриль, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%. Öğle Yemeği: Кофе, ВкусВилл Сметана 15%, Вареники с Картофелем. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису, Индейка Отварная, Кофе. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 43 dakika, Step - 40 dakika, Alışveriş - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|