26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4220 kcal
|
Yağ: 196,06g | Prot: 195,24g | Karb: 410,09g.
Kahvaltı: Wassermelone, Aoste Haselnuss Salami, Goldessa Frischkäse, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Solevita Orangensaft, American Style Bacon. Öğle Yemeği: Schokolade, Mister Choc Riesen Schaumküsse, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Weizenbrötchen, Puddis Milch Pudding Vanilla & Keksballs, Knorr Tomatencreme Suppe, Ravensberger Dessert Soße mit Vanillegeschmack. Akşam Yemeği: Eichetti Happy Crispy Cups, Ben & Jerry's Cookie Dough, Milbona Quarkcreme, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Milfina Kräuterbutter, Tut Gut Malzbier (Flasche), Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g). devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|