26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 103,64g | Prot: 89,92g | Karb: 277,29g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Rotwurst, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Walnuss Eis, Chio Taccos, Trattoria Alfredo Pizza Hawaii. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|