26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 73,61g | Prot: 110,16g | Karb: 97,32g.
Kahvaltı: Queso Monterey, Tipikas Tortillas de Harina de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light, Arroz Blanco, Salsa de Queso, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Huevo Revuelto. Aperatifler/Diğer: Beth Yosef Salchicha Polaca de Res. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|