|
cintura 65
cadera 96
Feliz de haber llegado a mí objetivo! Ahora a seguir trabajando para mantenerlo 💪🏻💪🏻
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 32,35g | Prot: 74,89g | Karb: 183,79g.
Kahvaltı: Alco Mermelada de Frutilla Ligth, CasanCrem CasanCrem Light, Veneziana Pan Integral con Salvado, Naranjas. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Light, Ilolay Dulce de Leche, Arcor Dulce de Batata, Espinacas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Panqueques, Pechuga de Pollo sin Piel, Peceto. Akşam Yemeği: Mío Helado Eclipse, Panqueques, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Alco Mermelada de Frutilla Ligth, CasanCrem CasanCrem Light, Arrozen Galletas de Arroz Integral Dulces, Dulce de Leche, Chia, Clara de Huevo, Banana, Pureza Harina Integral Molienda Fina. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|