15 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 20,55g | Karb: 109,66g.
Kahvaltı: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato). Öğle Yemeği: Avocado. Akşam Yemeği: Chianti Wine, Red Enchilada Sauce, Red Onions, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Lentils, Daiya Pepperjack Style Shreds, Poblano Pepper. Aperatifler/Diğer: Emerald Raw Almonds, Maranatha All Natural Coconut Butter, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cowgirlheart Kilo Geçmişi
|