26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 59,71g | Prot: 53,83g | Karb: 42,41g.
Kahvaltı: Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Sports Research MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Boiled Egg, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. Akşam Yemeği: Great Value Wild Salmon Fillets, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|