|
Итак, я решила поставить цель:
Похудеть на 3 кг до 1 ноября
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 42,65g | Prot: 69,14g | Karb: 196,65g.
Kahvaltı: Банан, Блины, Творог 5%, Слойка с Яблоком, Сгущенное Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Банан, Обычные Блины, Творог 5%. Akşam Yemeği: SPAR Шницель из Капусты, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|