|
padahal kmrn makan siang bnyk yg berminyak.. makan kerupuk jg bnyk.. tp msh turun nimbang pagi ini ☺️
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 42,06g | Prot: 73,25g | Karb: 116,97g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Sambal Goreng, Indomie Soto Padang, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Santan, Kacang Tanah, Petai, Tahu, Ikan Tongkol, Kecambah, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Nasi Merah, Jengkol, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kecambah, Petai, Perkedel Kentang, Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kerupuk Udang, Kacang Tanah, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|