27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 99,48g | Karb: 176,27g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Kismis, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli). Öğle Yemeği: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Herbalife Shake Chocomint. Aperatifler/Diğer: Bread Korean Garlic Cheese Bread, Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|